Haha, passen på mitt nya gym har verkligen inte några lätta namn. Men idag var jag och Lovisa i alla fall på ett steppass. Det var jättekul och jobbigt! Svetten rann i slutet av passet men det är en känsla jag älskar. Det är så skönt att verkligen ta ut sig och känna hur trött man blir.

Idag har jag varit och tränat på ett superfint gym, Elixia! Madeleine hade en månad kvar på sitt gymkort så jag fick köpa det av henne. Jag mötte upp Lovisa (som tränar på samma gym) och körde först ett shapepass och sen crossfit. Efteråt duschade jag, gjorde en hårinpackning och bastade! Det känns som världens lyxigaste att träna på Elixia efter över ett år på ett av de billigaste gymmen i Oslo. Nu ska jag basta med hårinpackning minst en gång i veckan. Håret blir så lent!

Idag efter jobbet drog jag ut på en löptur med min rumskompis Mathilde. Jag trodde vi bara skulle springa en liten vända men det blev 7 kilometer! Oj vad duktig jag känner mig nu. Jag kommer inte ihåg när jag sprang 7 kilometer senast. Jag tror det måste vara cirka två eller tre år sedan. Men nu har jag än en gång bevisat för mig själv att jag har bättre kondition än vad jag tror och att jag faktiskt kan!

Idag efter jobbet drog jag till gymmet. Jag beslöt mig för att se om jag fortfarande klarar av att springa 5 km efter en del sjukdom och det gjorde jag! Jag sprang på 27.40. Äntligen är jag tillbaks i träningen och snart ska jag försöka springa en mil! Jag vill verkligen springa en mil innan det här året är slut. Dessutom tror jag verkligen att jag klarar det bara jag försöker. Jag menar jag kan ju alltid springa i en sakta takt.

Jag har länge velat göra ett peppande collage att hänga på väggen. I veckan satte jag äntligen igång med limmandet och resultatet blev det här! Temat är hälsa, träning och välmående. Alla bilder och texter kommer från Topp Hälsa tidningar.

Jag sitter här hemma och väntar på att Henka ska komma hem från affären. Idag ska vi laga kycklingfärssås. Jag är svinhungrig! Jag har knappt ätit något idag och på det tränade jag. Ingen bra kombination. Både hjärnan och kroppen känns slutkörda! Men träningen går bra. Igår sprang jag 28 minuter ute och idag tränade jag ben på gymmet. Jag önskar bara att jag hade något konkret att träna till..

Idag är en lat dag. Henka är sjuk och ligger mest och sover hela tiden. Jag själv slappar, städar lite här och var och fixar mat lite då och då. I morse var jag ute och sprang. Det var härligt! Men tyvärr lyckas jag jämt glömma bort hur härligt det är. Varför gör jag det? Mitt träningsschema nu ser i alla fall ut såhär:

Idag på gymmet testade jag att träna med en bosu boll. Jag körde mest olika magövningar men gjorde även lite armhävningar. Jag tycker det var kul med bosu bollen. Fast när det kommer till träning är jag en sån person som gillar allt nytt jag testar. Men jag gillar att man kan använda bollen på så många olika sätt och att man automatiskt får bättre balans. Dessutom föredrar jag att träna med enkla träningsredskap och kroppen framför maskiner.

Idag tänkte jag cykla till gymmet och träna mage men på vägen cyklade jag förbi Fresh Fitness, ett träningscenter jag och Henka har funderat att byta till. Jag bestämde mig för att provträna där istället. Närmare och kul med omväxling! Fresh Fitness är också ett billigare gym men till skillnad från vårt nuvarande har dem grupptimmar, något jag saknar. Men eftersom det är ett billigare gym består de flesta "grupptimmarna" av att man tränar framför en stor skärm med inspelade instruktörer. Jag värmde upp med att cykla framför en dvd och tränade sedan magen.

Sebbe har flyttat in. För tillfället ligger han och damsuger kylskåpet som stundvis låter värre än en jetmotor. Jag förstår att det kan vara svårt att sova i det här rummet, men man vänjer sig snart vid ljudet. Första gångerna kylskåpet satte igång kommer jag ihåg att jag hoppade högt.

Idag hann jag bara träna på gymmet i cirka en halvtimme eftersom jag hade en tvättid att passa. Så när tvätten var inne i maskinen bestämde jag mig för att dra ut på en springtur och inviga min nya pulsklocka på riktigt. I slutet av rundan hittade jag en lång uppförsbacke där jag försökte nå min maxpuls. När pulsen var på topp låg den på 197 och var på 98 % av maxpulsen! Riktigt självförtroendehöjare! Två vändor blev det i uppförsbacken.

Det blev inget mer regn (förutom några droppar) så jag joggade iväg till cafét där Ling jobbar. Väl där fick jag en halvtimmes vila med en shot smoothie, en liten bit kaka och ett glas vatten. Sen var det bara att jogga hem igen. Båda hållen sprang jag på cirka 17 minuter. Ganska bra för att vara lugn jogging utomhus.

Idag är det röd dag vilket betyder ledigt för mig! I morse när jag vaknade tänkte jag "nu eller aldrig" och tog på mig joggingkläderna och gav mig ut. Vilken härlig känsla! Först kändes det lite "jaha" men när jag kom in i det fann jag wow-känslan! Jag joggade olika underlag med mycket backar och trappor. Det var underbart! Jag har äntligen hittat tillbaks!

En svår fråga är motivation. Hur får man motivation till att göra någonting alls? På jobb är lön en stark motivation för många människor men med träning och kost då? Vad ger motivation för att ta tag med nya vanor?

Turen till Sognsvann blev väldigt misslyckad. Under hela t-baneturen småregnade det och när jag väl kom fram så öste regnet ner. Eftersom jag bara hade en tunn bomullströja var det bara att sitta kvar på t-banan och ta den hela vägen hem igen. Där försvann en timme av mitt liv.

Idag har jag haft en bra dag. Efter jobbet drog jag till gymmet för att springa. Jag vet att jag egentligen borde springa mer ute eftersom det är mycket bättre och roligare men jag har inte hittat något bra löpspår. Okej jag har inte letat så mycket heller. Grejen är den att jag älskar att kunna se hur långt jag sprungit, på vilken tid osv och det kan jag inte göra om jag bara springer lite planlöst. Då kan jag endast märka förbättringen när jag springer inne på löpbandet. Egentligen borde jag investera i en pulsklocka eller kanske en modern mobil men jag vet inte riktigt om det är värt det. Fast jag borde faktiskt kolla upp vad det finns för alternativ. En annan sak jag borde hitta är spår som är kilometermärkta. Uppgift till mig själv!

Idag har jag tränat gymmets variant av Boot camp. Det liknar lite skolans gymnastik. Vi är en grupp människor, indelade två och två som går runt till olika "stationer" och gör olika övningar. En PT håller i allt. Hon visar hur vi ska göra, när vi gör rätt och fel och pushar oss lite extra genom att skrika på oss. Det är kul! För mig är det så att jag får lite extra motivation och energi när träningen är upplagd av någon annan. Det blir spännande och känslan av att ta i ordentligt ger en glädjekick som håller i sig hela kvällen. Testa det!

Idag har det varit riktigt fint väder här i Oslo. Jag startade dagen med att gå/jogga upp på berget. Idag var det någon form av bilträff där uppe så det stod rader av snygga sport- och rallybilar. Till och med jag som inte är ett särskilt stort fan av bilar fick lust att köpa mig en cab.

Idag har jag äntligen känt mig tillräckligt frisk för att kunna träna! Bröstsmärtorna känns av ibland men så sällan att jag kan börja leva mitt vanliga liv igen. Det känns dock fortfarande lite läskigt att inte veta vad smärtan beror på. I vilket fall som helst så var det skönt att träna igen. Jag tog det ganska lugnt för att känna av kroppens form och det kändes bra. Snart kommer jag att vara tillbaks i min vanliga form igen. Och nu ska jag äntligen börja springa ute!

Idag tänkte jag att jag skulle träna lugnt men väl på gymmet bestämde jag mig för att springa fem kilometer igen för att se om jag förbättrat min tid något. Idag sprang jag på under 27 minuter. Alltså två minuter bättre än för några veckor sedan. Det kändes bra men fan vad trött jag blev!